He asistido a mi taller de Reforma de vida conducido y programado por el seguro social. Me ha gustado dicho taller porque uno aprende bastante referente a nuestra alimentación, cómo preparar, qué debemos tener en cuenta, cómo combinar los alimentos para tener una buena salud.
Conducido por una de las enfermeras del seguro social, a mí me ha gustado porque he aprendido varias cosas que no sabía, han sido 4 sesiones, los días jueves de 11am. hasta la 1pm., incluía algunos ejercicios del TAI CHI, ESTO NOS RELAJA, incluso hemos aprendido a preparr algunos alimentos para compartir, por ejemplo se ha preparado un postre o desayuno a base de productos naturales, es muy rico el Muesli.
También hemos preparado cómo HACER lOS GERMINADOS POR EJEMPLO DE GRANOS SECOS O SEMILLAS. Yo hice germinados de lentejas y me salió bien.
Mañana cierra el taller y prepararemos leche de almendras y un guiso de tres colores de quinua (blanca, roja y negra, acompañada de papita amarilla, supongo que saldrá muy rica.
Mañana, nos ubicará a otro taller de acuerdo a nuestra preferencia, ya sabré a dónde iré después. Pero me gusta participar en esos talleres porque nos ayuda mucho, esos talleres lo organiza el programa de Medicina Complementaria. Todos estos talleres van en beneficio de cada paciente.
11/5/15
FUI A MI TERAPIA DE ACUPUNTURA
Salí de casa a las 6 y3o minutos de la mañana rumbo a mi seguro social. Tomé dos carros y llegué a mi destino a las 8 y 30 minutos de hoy. Primero me fui a tomar un jugo de naranja y luego tomé una de mis pastillas para la presión.
Seguidamente, subí al 8vo.piso donde fuunciona LA MEDICINA COMPLEMENTARIA, me puse a la orden y me senté donde me correspondía, ya el Dr. estuvo en proceso de la acupuntura a los pacientes presentes que tenían cita.Mi cita era para las 9am. por eso llegué recién.
Esperé mi turno y me colocaron las agujas en mi pierna izquierda.Pasaron 15 minutos y me la retiraron,salí y tuve que esperar en otro lugar del policlínico para esperar hasta las 2pm. para la charla con la Psicóloga, la cual es muy interesante lo que nos enseña.
Mi decisión de hoy fue que debía caminar porque tenía tiempo por eso, me fui caminando hasta el mercado de Jesús María porque pensé hallar allí la Hortiga negra que nos dijo el Dr. y no hallé, del seguro no está tan cerquita pero tenía tiempo.
Como conozco ese distrito porque en él viví muchos años, tomé la calle 6 de agosto que son varias cuadras pero directo,creo que desde la cuadra 2 hasta la 12 y de allí unas 4 cuadras más estaba el mercado.Busqué las huierbas y no hallé nada, luego retorné de nuevo a pie hasta el parque cerca al policlínico .Opté por sentarme en una banquita y descansar una media hora y de paso tomé aire puro rodeada de tremendos árboles gigantes que hasta sus hojas caían sobre mí, es que es otoño.
Me puse a escribir algo de la mañana para mis Blogs. Recordé tantas cosas idas remontando años atrás cuando aún mi madrecita vivía y ahora ya no.
Luego opté por ir al policlínico para esperar que avence el tiempo y llegó las 12m. , seguidamente bajé de nuevo para ir a almorzar y así fue, pedí un menú en un retaurante vegetariano que está en la cuadra del seguro y se llama EL MANANTIAL, bonito nombre.
Salí de allí y de nuevo subí a uno de los pisos para eseguir esperando y allí me encontré con una de las señoras que está en esas terapias que estoy yo y nos saludamos para ir al 8vo.piso, charlamos un poco y decidimos subir y esperar la hora de la charla..
Intercambiamos datos con mi amiga, y llegó la hora de la charla que duró menos de una hora. Nos despedimos hasta el jueves, allí estaremos en otro taller que nos enseñan varias cosas sobre nuestra alimentación,.me gusta, es divertida. Se combina con ejercicios y eso vale.
Seguidamente, subí al 8vo.piso donde fuunciona LA MEDICINA COMPLEMENTARIA, me puse a la orden y me senté donde me correspondía, ya el Dr. estuvo en proceso de la acupuntura a los pacientes presentes que tenían cita.Mi cita era para las 9am. por eso llegué recién.
Esperé mi turno y me colocaron las agujas en mi pierna izquierda.Pasaron 15 minutos y me la retiraron,salí y tuve que esperar en otro lugar del policlínico para esperar hasta las 2pm. para la charla con la Psicóloga, la cual es muy interesante lo que nos enseña.
Mi decisión de hoy fue que debía caminar porque tenía tiempo por eso, me fui caminando hasta el mercado de Jesús María porque pensé hallar allí la Hortiga negra que nos dijo el Dr. y no hallé, del seguro no está tan cerquita pero tenía tiempo.
Como conozco ese distrito porque en él viví muchos años, tomé la calle 6 de agosto que son varias cuadras pero directo,creo que desde la cuadra 2 hasta la 12 y de allí unas 4 cuadras más estaba el mercado.Busqué las huierbas y no hallé nada, luego retorné de nuevo a pie hasta el parque cerca al policlínico .Opté por sentarme en una banquita y descansar una media hora y de paso tomé aire puro rodeada de tremendos árboles gigantes que hasta sus hojas caían sobre mí, es que es otoño.
Me puse a escribir algo de la mañana para mis Blogs. Recordé tantas cosas idas remontando años atrás cuando aún mi madrecita vivía y ahora ya no.
Luego opté por ir al policlínico para esperar que avence el tiempo y llegó las 12m. , seguidamente bajé de nuevo para ir a almorzar y así fue, pedí un menú en un retaurante vegetariano que está en la cuadra del seguro y se llama EL MANANTIAL, bonito nombre.
Salí de allí y de nuevo subí a uno de los pisos para eseguir esperando y allí me encontré con una de las señoras que está en esas terapias que estoy yo y nos saludamos para ir al 8vo.piso, charlamos un poco y decidimos subir y esperar la hora de la charla..
Intercambiamos datos con mi amiga, y llegó la hora de la charla que duró menos de una hora. Nos despedimos hasta el jueves, allí estaremos en otro taller que nos enseñan varias cosas sobre nuestra alimentación,.me gusta, es divertida. Se combina con ejercicios y eso vale.
7/5/15
EL INTERNET SE VA Y VIENE
Desde ayer el internet nos está haciendo sufrir porque nos deja en cualquier momento cuando uno está en proceso de uso.Me incomoda este problema que no debo tener, no sé que pasa .
Mi hijo a cada rato ha estado intentando ver si viene o no el internet, lograba su funconamiento y derrepente se nos iba. Que desperfecto estará ocurriendo en casa no lo sé, sólo sé que me deja en el momento en que estoy usando
Hoy desde la mañana ha estado yéndose, hubo un rato y de nuevo se fue, lomismo en la tarde hubo unos momentos y otra vez se esfumó, no puede ser..
Mi hijo a cada rato ha estado intentando ver si viene o no el internet, lograba su funconamiento y derrepente se nos iba. Que desperfecto estará ocurriendo en casa no lo sé, sólo sé que me deja en el momento en que estoy usando
Hoy desde la mañana ha estado yéndose, hubo un rato y de nuevo se fue, lomismo en la tarde hubo unos momentos y otra vez se esfumó, no puede ser..
BAJÉ 3 KILOS EN 15 DÍAS DE DIETA
Con la primera dieta de 15 días logré perder 3kilos, no lo podía creer cuando fui al control,que me dieron en Medicina Complementaria del Seguro Social.Claro la dieta es bien estricta pero lo logré por lo menos esta vez.
Ahora me cambiaron de dieta en algo pero ya es por un mes.Espero lograr bajar algunos kilos más porque me urge por el bienestar de mi salud, especialmente por mi corazón que tanto sufre.
En la presente dieta ya agregaré verduras cocidas, pero seguiré intentando perder peso.Subir es fácil pero bajar es sacrificado. Además me ayudan mis ejercicos que hago en casa,cada día realizo una hora en la mañana y otra hora después de almuerzo, estoy viendo resultados.
Mis ejercicios me dejan relajada después de darme un duchazo.Todo esfuerzo hago por mi salud. A mí me encantan mis ejercicios, porque boto las toxinas de mi cuerpo.
Me privo de varias cosas ricas pero pienso en mi salud y me abstengo. Hasta hoy no como ningún tipo de carne, preparo para mi familia , lo veo pero no debo comer áun, creo que el tercer mes me darán otra dieta, allí será con carne , así me dijo la enfermera.
Mi primera dieta ha sido y aún es a base de frutas frescas, verduras y frutos secos con la diferencia que en la segund dieta se adiciona verduras cocidas.Además tomo agua de manayupa todo el día. Esta es mi realidad de estos meses pero sigo con mis medicinas recetadas por los médicos.
Claro que en la medicina complementaria también estoy con el control médico de esta especialidad. El Dr. me hace las terapias de acupuntura cada lunes y me alivia un poco con ellas.
Ahora me cambiaron de dieta en algo pero ya es por un mes.Espero lograr bajar algunos kilos más porque me urge por el bienestar de mi salud, especialmente por mi corazón que tanto sufre.
En la presente dieta ya agregaré verduras cocidas, pero seguiré intentando perder peso.Subir es fácil pero bajar es sacrificado. Además me ayudan mis ejercicos que hago en casa,cada día realizo una hora en la mañana y otra hora después de almuerzo, estoy viendo resultados.
Mis ejercicios me dejan relajada después de darme un duchazo.Todo esfuerzo hago por mi salud. A mí me encantan mis ejercicios, porque boto las toxinas de mi cuerpo.
Me privo de varias cosas ricas pero pienso en mi salud y me abstengo. Hasta hoy no como ningún tipo de carne, preparo para mi familia , lo veo pero no debo comer áun, creo que el tercer mes me darán otra dieta, allí será con carne , así me dijo la enfermera.
Mi primera dieta ha sido y aún es a base de frutas frescas, verduras y frutos secos con la diferencia que en la segund dieta se adiciona verduras cocidas.Además tomo agua de manayupa todo el día. Esta es mi realidad de estos meses pero sigo con mis medicinas recetadas por los médicos.
Claro que en la medicina complementaria también estoy con el control médico de esta especialidad. El Dr. me hace las terapias de acupuntura cada lunes y me alivia un poco con ellas.
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